< Back to all article

Ini, Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Ketika Buka Puasa

Buka puasa memang menjadi salah satu momen paling ditunggu saat menjalani ibadah puasa selama Bulan Ramadhan.
Article Image

Buka puasa memang menjadi salah satu momen paling ditunggu saat menjalani ibadah puasa selama Bulan Ramadhan. Bagaimana tidak, ketika berbuka puasa ini, semua orang termasuk Fit People sendiri bisa kembali mengisi perut yang kosong dengan berbagai makanan enak seperti makan manis, makanan yang digoreng, makanan asin, dan sebagainya. Mengonsumsi makanan ini memang tidak dilarang, namun apabila dikonsumsi secara berlebihan apalagi pada saat berpuasa tentu dapat mengganggu kesehatan tubuh Fit People.

Oleh sebab itu, agar tetap sehat selama berpuasa, maka ada baiknya Fit People mengonsumsi beberapa makanan sehat berikut ini, di antaranya;

1. Kurma. Saat bulan puasa, pastinya Fit People sering melihat buah kurma ini, kan? Yap, kurma sendiri memang menjadi makanan favorit yang dikonsumsi ketika berbuka puasa karena makanan satu ini memiliki rasa yang sangat enak. Selain itu, kurma juga mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa dengan kalori rendah sehingga mampu mengembalikan energi yang berkurang selama puasa. Tidak hanya itu saja, di dalam kurma pun tersimpan kandungan zat besi, kalium, vitamin, magnesium, antioksidan, kalisum, mangan, dan sulfur sehingga sangat bagus untuk kesehatan.

2. Buah segar. Jangan sampai lupa mengonsumsi buah-buahan segar ketika buka puasa ya, Fit People. Wajib, kah? Yap, dengan mengonsumsi buah maka dapat membantu melancarkan sistem pencernaan Fit People karena buah kaya akan kandungan serat. Di samping itu, buah juga mengandung banyak air sehingga sangat bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi. Tidak hanya itu, buah pun mengandung vitamin, protein, kalsium, kalium, antioksidan yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh.

3. Sayuran hijau. Selain buah, Fit People pun sangat disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau saat berbuka puasa. Sebab selama berpuasa, kondisi lambung Fit People mengecil dan enzim pencernaan pun berkurang, untuk itulah sangat disarankan mengonsumsi sayuran hijau karena makanan ini mengandung mengandung serat yang sangat tinggi sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Dan di dalam sayuran hijau ini pun mengandung vitamin, zat besi, protein, serat, kalsium yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

4. Snack bar. Dan ketika berbuka puasa, Fit People juga bisa mengganjal perut dengan mengonsumsi salah satu snack bar yang mengandung nutrisi tinggi, yaitu Fitbar. Makanan sehat satu ini terbuat dari biji-bijian alami seperti Autralian oat, quinoa, dan whole wheat sehingga memberi efek kenyang lebih lama serta dapat membantu melancarkan pencernaan. Di dalam snack sehat rendah kalori ini juga mengandung nutrisi penting, seperti;

- Kalsium yang sangat berperan penting untuk membantu menjaga kesehatan gigi maupun tulang.

- Vitamin A, vitamin B12, dan vitamin C yang berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

- Dan makanan ini bebas asam lemak trans, rendah kalori, dan bebas kolesterol sehingga dapat menyehatkan jantung sekaligus menstabilkan berat badan.

So, mau tetap selama buka puasa? Langsung makan Fitbar, snacking with no worries!

Itu beberapa daftar makanan sehat yang bisa Fit People konsumsi ketika berbuka puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa, ya!

Share