< Back to all article

Tips Agar Semakin Sehat Saat Berpuasa

Saat berpuasa tubuh memang membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar dapat menjalani aktivitas dengan baik.
Article Image

Saat berpuasa tubuh memang membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar dapat menjalani aktivitas dengan baik. Untuk itu, agar nutrisi terpenuhi dan semakin sehat selama berpuasa, ada baiknya Fit People mengikuti beberapa tips berikut ini. Yuk, disimak!

1.    Hindari junk food. Selama puasa, disarankan agar Fit People tidak mengonsumsi makanan cepat saji (junk food) dan makanan olahan. Selain tidak sehat, kedua makanan ini mengandung banyak kalori, sehingga jika dikonsumsi terlalu sering apalagi ketika berpuasa maka dapat mempercepat peningkatan berat badan. Tidak hanya itu, makanan tersebut juga dapat mengganggu sistem pencernaan serta meningkatkan depresi, oleh sebab itulah Fit People tidak disarankan mengonsumsinya saat bulan puasa.

2.    Tidak konsumsi gorengan. Jika dilihat dari segi rasa, gorengan memang memiliki rasa yang sangat enak sehingga tidak heran bila sangat disukai oleh banyak orang. Meski demikian, sayangnya keseringan mengonsumsi makanan ini bisa memicu meningkatnya kemunculan penyakit serius pada tubuh Fit People, terutama pada bagian pencernaan. Sistem pencernaan akan sulit untuk mencerna gorengan ini, untuk itu pastikan Anda tidak memakan makanan satu ini ketika berpuasa.

3.    Kurangi mengonsumsi makanan berwarna putih. Tahukah Fit People? Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang didominasi oleh warna putih seperti nasi, gula, roti saat berpuasa maka dapat mengganggu kesehatan. Sebab makanan ini sudah diolah dengan komposisi yang kurang menyehatkan sehingga dapat menghilangkan nutrisi yang tersimpan di dalamnya. Di samping itu, makanan tersebut juga mengandung ragi, yang mana kandungan ini dapat memicu timbulnya sakit maag di perut.

4.    Konsumsi makanan sehat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Saat menjalani ibadah puasa, Fit People sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi tinggi. Misalnya seperti; buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, roti gandum, kurma, dan masih banyak yang lainnya. Dengan mengonsumsi semua makanan ini, maka akan semakin meningkatkan kesehatan tubuh selama berpuasa. Tidak hanya makanan tersebut, Fit People juga bisa loh mengonsumsi snack bar yang kaya akan kandungan nutrisi dan bagus untuk kesehatan, yakni Fitbar.  Snack sehat ini terbuat dari biji-bijian seperti multigrain, whole wheat, quiona, serta oat sehingga menghasilkan serat alami yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Di dalam snack bar ini juga mengandung vitamin A, vitamin B12, vitamin C, dan kalsium sehingga berkhasiat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan gigi dan tulang. Yang paling menguntungkan, snack bar ini bebas kolesterol, bebas asam lemak trans, dan rendah kalori sehingga mampu menjaga jantung tetap sehat sekaligus menjaga kestabilan berat badan. Mau tetap sehat saat puasa? Yuk konsumsi Fitbar snacking with no worries!

Itulah beberapa tips yang bisa Fit People ikuti agar tetap sehat selama berpuasa. Semoga bermanfaat, ya!

Share